先週の月曜日から新型コロナがインフルエンザと
同様の5類に引き下げられて、
新型コロナ対策の大きな転換期を迎えております。
しかしながら、
感染者数は増えているようで、
第８波の時より感染者が多く、
感染スピードも速いと聞きました。
それに加えて
制限の緩和から急に働き方が変わった職場や対面疲れなどによって
体調不良を訴える人が増えているというニュースを先週末にかけて
何度か見ましたが、
新しい生活環境やストレスなどが原因で、気分が滅入りやすくなる
五月病の症状も多く有るようです。
コロナ対策も五月病対策も、健康な体が基本になっていますので、
手洗いやマスクの着用などの基本的な予防対策ももちろん欠かせな
いのですが、
やはり免疫力を上げることが1番効果的な様です。
よく言われるのが、十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事
を心がけること、適度な運動を行うことなどが挙げられます。
わたしは最近、暖かくなってきたので、
ジョギングを始めたのですが、まだ体が重く、
長い距離を走ることができないので、
続けて習慣化したいと思い、
簡単な目標から最初は週に２～３回、３０分程度のジョギングから
少しずつ距離や時間を伸ばして、継続的に続けていくつもりです。
みなさんも免疫力を高め、仕事やプライベートでも最高のパフォー
マンスを発揮出来るように、ちょうど健康診断の期間でもあります
ので、健康について意識して、日々の生活を送っていきましょう。